6、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。再放入秋葵。平底锅加热，

9、使其入味。

5、原来内有乾坤。

7、两面翻面。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

3、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

4、倒入食用油烧至五成热，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，盐3克

做法：1、两面熟透即可。一学就会！

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：那曲地区)